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金蓓儿:都市白领女性该如何备孕

标签:商业快讯 来源:三正医用营养 发布日期:2017年11月09日 [我要评论]

  随着现在社会的进步,越来越多的女性也与男性一样在职场打拼,加之职场职场竞争激烈、生存环境压力大,女性的生育年龄不断地延迟,有太多的大龄女性面临生育问题。--

  现如今职场女性每天需要长时间的面对电脑久坐,长期加班熬夜,睡眠不足,大龄饮用咖啡提神;再加上日常饮食不规律、不健康;缺乏运动,身体长期处于亚健康状态。不少白领女集内分泌失调、便秘、慢性胃炎、频患感冒、神经官功能症等诸多“小病”于一身。

  其中,超过50%以上的白领时常感觉自己不够清爽,容易上火和便秘;更有许多到了生育年龄的白领女性,久备不孕,身心俱疲。今天,我们就一起来聊聊“都市白领女性该如何备孕”的话题。

  年龄对生育力有何影响?

  统计调查数据显示,目前不孕症发生率为1/7,且呈逐年增加趋势。年龄是导致不孕症关键因素之一,32岁后生育能力下降,37岁后加剧,45岁后妊娠少见。而随着年龄的增加,女性通常会出现以下几种生理现象。

  1、卵巢储备功能下降

  每个女性在出生时,卵巢内存储着约100-200万个卵泡;到青春期时,卵泡数量锐减至30-40万个;37岁后,卵泡数量急剧下降,40岁左右就所剩无几了。每个女性一生总共排卵约400-500个。

  2、性生活减少,影响生育的妇科疾病增加

  随着年龄的增加,不仅性生活的数量和质量下降,而且女性子宫内膜异位症、子宫肌瘤、输卵管疾病、盆腔感染、子宫内膜异位症、手术等生育疾病发病率显著上升。如子宫内膜异位症是最常见的导致不孕的原因,有数据显示,排卵正常、精液常规正常的不孕症,50%患子

  3、宫内膜异位症

  子宫内膜异位症常见的症状有1)痛经、慢性盆腔痛、性交痛;2)后穹窿触痛性结节;3)子宫后位、固定;4)卵巢囊肿;5)CA125 升高。内异症将导致生育力下降,引起子宫内膜异位症相关不孕症。

  4、妊娠率、活产率下降,流产率升高

  研究数据表明,宫腔内人工授精12周期累计妊娠率,随着女性年龄的增加,显著下降。试管婴儿活产率,也从35岁以下的41.5%、35-37岁的31.9%下降到43-44岁时的1%。随着年龄的增加,不仅妊娠率下降,流产率也显著升高,35岁以下仅13%,而44岁以上则高达54%。以上现象均由于随着年龄的增加,女性卵巢储备功能下降、卵母细胞非整倍体率增加所致。

  如何成功受孕?

  成功受孕的主要条件有四条,这四条缺一不可:

  1) 正常的卵子

  想要成功受孕,得首先知道自己的排卵期。正常的月经周期提示有卵泡发育和成熟。通常来说,排卵时,阴道宫颈分泌物增加,呈拉丝状态;此时测量血液或尿液激素时会出现LH 峰;仔细观察,许多女性在排卵时会存在排卵痛现象。

  备孕女性常用监测排卵方法还有B超监测、激素水平测定(LH、E、P)以及基础体温测量。其中利用基础体温寻找排卵期是通过回顾性分析得出的方法,简易方便,备孕女性可自行在家中操作。

  2) 正常的精子

  世界卫生组织(WHO)提供的正常精子参数标准如下:

  3) 精子、卵子能够结合形成受精卵

  这一过程依赖于输卵管是否畅通,受精于输卵管壶腹部发生。输卵管疾病占女性不孕的40%,常见的输卵管疾病包括:输卵管炎、输卵管周围的病变、输卵管发育异常、各种可能影响输卵管的手术等。

  输卵管的检查有以下几种:1)输卵管通液术;2)子宫输卵管造影术;3)宫腔镜下输卵管通液术;4)腹腔镜下输卵管通液术。

  4) 受精卵能够安全着床

  受精卵能否安全着床取决于子宫内膜是否正常,子宫内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤等都是影响胚胎着床的疾病。

  白领女性备孕,究竟该怎么做?

  1、孕前准备

  1)进行有准备、有计划的妊娠,尽量避免高龄妊娠;

  2)均衡营养, 控制体重, 合理选择运动方式, 改变不良生活习惯;

  3)进行孕前遗传、慢性疾病和传染性疾病评估;

  4)孕前因病或其它原因服药时,需要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长,有时会对胎儿产生影响;

  5)避免接触生活或职业环境中有毒、有害物质;

  6)缓解精神压力,保持心情舒畅。

  2、孕前保健

  1)进行孕前高危因素评估,包括健康状况,疾病、家族史、遗传史、不良孕史,生活方式、饮食、职业状况等;

  2)孕前身体检查,测量血压、BMI、妇科检查等;

  3)其它辅助检查,包括血尿常规、肝肾功能、感染四项,宫颈分泌物、防癌筛查等;

  4)TORCH、甲状腺功能、OGTT、ECG等。

  3、补充多种维生素、叶酸预防子代神经管畸形

  1)计划怀孕前3个月到怀孕前3个月每日摄入0.4-0.8mg叶酸;

  2)相比每天补充单一叶酸0.4mg,每天服用含0.8mg叶酸的复合维生素制剂可以更快达到

  4、预防神经管缺陷的阈浓度;

  1)B族维生素强化叶酸作用降低神经管畸形风险;

  2)计划怀孕时补充多元营养素预防出生缺陷更全面有效。

  职场女性备孕期间一定要注意保持良好的心情,均衡饮食,保证充足的睡眠,祝各位好孕!

[本文由三正医用营养投稿发布]

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